Timaha jirka bini-aadamka waxay door ku ciyaari karaan kuleylka ilaalinta, waxayna sidoo kale ka caawin karaan jirka dhididka. Xilliga jiilaalka, waxay ka caawin kartaa jirka inuu kululeeyo. Heerkulka xagaaga waa mid aad u sarreeya, waana lagu ridi karaa dhididka.
Timaha jirka ee qaybaha kala duwan ayaa waliba leh saameyn kaladuwan, sida isha indhaha ayaa ilaalin kara indhaha, xannibi kara dabaysha iyo ciidda, boodhka, iyo timaha ayaa ilaalin kara madaxa madaxa. Timaha sanka ayaa kaa caawin kara in la joojiyo boodhka, laakiin waa inaad saaxiibo dumar ah, haddii timaha jidhka ay aad u xoog badan yihiin, way saameyn kartaa. Yan qiimaha, sidaa darteed dumarka qaar, timaha jirka ayaa aad u dhib badan.
Saaxiib badan oo dumar ah ayaa jecel inay xirtaan qaar ka mid ah goynta galmada xagaaga. Waa wax laga xishoodo haddii ay jiraan timo kilkil, oo ah haween badan oo haween ah oo saaxiibo ah oo jecel inay isticmaalaan kareemada timaha ka saarida xagaaga, ka saar timaha kilkilaha ama si toos ah u isticmaal xorta si aad ugu xoqdo timaha kilkilaha.
Asxaabta dumarka, timaha timaha ah waa mid xoogan in jirada hoormoonka hoormoonka ee jirka ka jira uu yahay mid xad dhaaf ah. Haddii timaha kilkilaha lagu xoqo dardaaranka, waxay dhaawici kartaa maqaarka oo sababi kara bakteeriyada iyo fayras inay ku duulaan. Xoq kilkilaha.
2. Timaha
In ka badan 90% ee saaxiibada dumarka ayaa rajeynaya in timahoodu ay yihiin mugdi oo qurux badan, iyo saaxiibo lab ah sidoo kale waxay jecel yihiin dumarka iyo tooska dumarka. Haddii saaxiibka dumarka uu leeyahay timo xoog leh, waxay qofka oo dhan u muuqataa mid ka yar oo aad u firfircoon. Qaabab kala duwan.
Haddii timaha dumarka ay cufan yihiin, waxay la xiriirtaa ku filan ku filan oo jirka ah. Dadka qaba QI iyo dhiig, timadu ma aha oo kaliya qurux badan laakiin sidoo kale waa xoog badan yihiin, saaxiibada haweenka oo kale ayaa ka fiican.
Haddii saaxiibada dumarka ay yihiin 45 jir, timahoodu wali mugdi yihiin, taasoo muujineysa in Qi iyo dhiig ku filan, saaxiibada noocan oo kale ah ay guud ahaan cimri dheer yihiin.
3, indhaha
Indhaha ayaa sidoo kale ah timo timo. Qof kastaa wuxuu rajaynayaa in indhahoodu dheer yihiin oo cufan yihiin. Tani waxay kordhin kartaa qiimaha waxayna indhaha ka dhigi kartaa mid u muuqda mid weyn oo sii dhalaalsan. Markay saaxiibo dumar ah ka sii dheeraadaan, xitaa waxaad u tagtaa indhaha been abuurka ah.
Haddii indha indheeyayaasha saaxiibbada dhaddig ay cufan yihiin, waxay horumarin karaan heshiiska guud. Barafka haweenku aad u dheer waa mid aad u dheer oo cufan, oo muujinaya in wareegga dhiigga ee jirka uu yahay mid aad u jilicsan, iyo jirdhiska jirku wuu ka fiican yahay.
4, indhaha
Xaqiiqdii, asxaabta haweenka waxay caado u leeyihiin in ay burburaan ilaa waqtiyadii hore. Qulqulka ayaa ka dhigi kara saaxiibo dumar ah u muuqda wax soo jiidasho leh, sidoo kale ka dhig wajiyada dumarka inay muuqdaan kuwo badan oo la calaamadeeyay, oo ay sidoo kale ka saari karaan indhaha biyaha dumarka.
Haddii sunnayaashu ay qaro weyn yihiin, qaar ka mid ah saaxiibada dumarka ayaa waliba si ula kac ah u hagaajin doona sunnahooda, laakiin haddii sunnidu ay cufan yihiin, waxay ka dhigan tahay in haweenku ay ku filan yihiin Qi iyo dhiig oo ay leeyihiin heerar hoormoono wanaagsan.
Waqtiga Post: Jan-12-2023