Sida ugu dhakhsaha badan ee miisaanka loogu lumiyo 1: Cab shaaha ka hor cuntada iyo cuntada
Shaah cabitaanka ayaa ku fiican miisaanka oo yaraada. Tani waa xaqiiqo ah in MMS badan ay ogaadaan. Sanad kasta, si kasta oo aad u adeegsaneyso, qabow qabow, qabow, waa inaad sameysaa shaqo wanaagsan oo ah nadiifinta caloosha. Waxaad ku bilaabi kartaa galaas biyo diiran markii aad subaxdii kacdo. Waxan'S Wanaagsan inaad doorato dawada Shiinaha si miisaankaagu u lumiyo, si aad u lumiso 5-10 rodol si fudud hal bil oo aroortii iyo fiidkii.
Sida ugu dhakhsaha badan ee miisaanka loogu lumiyo xilliga dayrta: Jimicsiga jimicsiga habboon
Qabow qabowwaa inuu jimicsi sameeyo. Waxaad dooran kartaa jimicsi yar oo aan aad u daran lahayn, laakiin waa inaad ku dhejisaa wax ka badan saacad si aad u gaarto ujeeddada dufanka gubashada. Dhaqdhaqaaqa miisaanka oo yaraaday ee Xiaabian. Oo ay ku jiraan: orodka, baaskiil wadista, dabaasha, iwm.
Sida ugu dhakhsaha badan ee miisaanka lagu lumiyo xilliga dayrta: 100 Kaloori halkii
Haddii aad leedahay kalooriyo badan, si dabiici ah ayaad u heli doontaa baruur, markaa haddii aad rabto inaad miisaan lumiso, waa inaad hubisaa in kaloriyada qaadashada ay ka yar yihiin cunista. Kani waa furaha si loogu guuleysto Closming oo guul leh oo jilicsan. Markaad wax cuntaan maalin kasta, waxaad u cuni kartaa sida toddobo-tooga ah intii suurtagal ah, si aad u sameyso n't Ku raaxayso cuntada, sidoo kale waa mid aad u caawin kara inaad lumiso miisaanka!
Sida ugu dhakhsaha badan ee miisaanka lagu lumiyo xilliga dayrta: Kabitaanno borotiin ku filan
Waxa ugu weyn ee lagu lumiyo miisaanku waa buuxsamay, marka waxaad dooran kartaa inaad ku cuntaa cuntooyinka qaar dareen caqli badan leh, sida borotiinka. Sababtoo ah waqtiga dheer ee borotiinka dheef-shiidka ah, waxay ku siin kartaa dareen dheer oo ka caajisa, si aadan u dareemi doonin gaajo!
Waqtiga Post: Dec-14-2022