Xilliga jiilaalka, maqaarkeenu wuxuu wajahayaa caqabado badan oo ay ugu wacan tahay cimilada qabow iyo hawada gudaha ee qalalan. Maanta, waxaan kuu keenaynaa aqoon ku saabsan daryeelka maqaarka jiilaalka iyo bixinta talo khabiir ah oo ku saabsan sida maqaarkaagu u ahaado mid caafimaad qaba oo dhalaalaya xilliga jiilaalka. Laga bilaabo hababka daryeelka maqaarka ee aasaasiga ah ilaa daawaynta sare sida dib u soo noolaynta IPL, waxaan ka hadli doonnaa dhammaantood. Akhriso talooyinka daryeelka maqaarka jiilaalka.
Xilliga jiilaalka, heerkulka qabowga iyo qoyaanka hooseeya waxay maqaarkaaga ka saari karaan qoyaanka, taasoo sababi karta qallayl, jajab iyo cuncun. Waa muhiim inaad hagaajiso jadwalkaaga daryeelka maqaarka iyadoo loo eegayo xilliyada.
1. Cabitaanka biyo ku filan wuxuu kaa caawinayaa in maqaarkaagu uu qoyaan ka helo gudaha. Intaa waxaa dheer, waa muhiim inaad qoyaan ka dhigto maqaarkaaga adigoo isticmaalaya kareemka jiilaalka ee saxda ah. Raadi badeecooyin leh maaddooyin qoynaya sida hyaluronic acid iyo ceramides.
2. Ka dhig qoyaanka tallaabo aan la iska indho tiri karin jadwalkaaga maalinlaha ah ee daryeelka maqaarka. Dooro qoyaan qani ah oo nafaqo leh si loola dagaallamo qallayl jiilaalka. Si deeqsinimo leh u mari ka dib nadiifinta si aad u ilaaliso qoyaanka.
3. Nadiifinta timaha waa lama huraan si looga saaro unugyada maqaarka ee dhintay loona muujiyo midab cusub oo dhalaalaya. Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay inaad si dabacsan u dhaqanto markaad timaha jarayso xilliga jiilaalka sababtoo ah maqaarkaagu horeyba waa mid aad u xasaasi ah.
4. Ilaalinta qaab nololeed caafimaad leh waxay gacan ka geysataa caafimaadka guud ee maqaarka. Cunto dheellitiran, jimicsi joogto ah iyo hurdo ku filan ayaa door muhiim ah ka ciyaara ilaalinta maqaarkaaga dhalaal iyo caafimaad inta lagu jiro bilaha jiilaalka.
5. Dib-u-cusboonaysiinta maqaarka ee IPL waa daaweyn aan duullaan ahayn oo wax ka qaban karta noocyo kala duwan oo walaacyada maqaarka ah, oo ay ku jiraan yareynta dhibcaha da'da, dhaawaca qorraxda, iyo hagaajinta muuqaalka guud ee maqaarka iyo midabka.
Tan kor ku xusan waa aqoonta iyo xirfadaha daryeelka maqaarka jiilaalka ee maanta lagula wadaagay.
Haddii aad xiisaynayso mashiinka dib u cusboonaysiinta maqaarka ee IPL ama qalabka kale ee qurxinta, fadlan noo reeb farriin.
Waqtiga boostada: Diseembar-01-2023