Inta lagu jiro xilliga jiilaalka, maqaarkeena ayaa la kulma caqabado badan oo ay ugu wacan tahay cimilada qabow iyo hawada gudaha ee qallalan.Maanta, waxaanu ku soo kordhinaynaa aqoonta daryeelka maqaarka ee xilliga qaboobaha waxaana aanu ku siinaynaa talo khabiir ku saabsan sidaad u ilaalin lahayd caafimaadka maqaarkaaga iyo dhalaalka xilliga jiilaalka.Laga soo bilaabo hababka daryeelka maqaarka ee aasaasiga ah ilaa daawaynta sare sida dib u soo kicinta IPL, waan dabooli doonaa dhammaan.Sii akhri talooyinka daryeelka maqaarka jiilaalka.
Inta lagu jiro xilliga jiilaalka, heerkulka qabowga iyo qoyaanka hooseeya ayaa maqaarkaaga ka qaadi kara qoyaan, taasoo keeni karta qallayl, qallafsanaan iyo xanaaq.Waa muhiim in la hagaajiyo nidaamka daryeelka maqaarkaaga si waafaqsan xilliyada.
1. Cabbitaanka biyo ku filan waxay kaa caawinayaan in maqaarkaaga uu fuuqbaxo gudaha dibadda.Intaa waxaa dheer, waa muhiim inaad ku qoyso maqaarkaaga qoyaan jiilaalka saxda ah.Ka raadi alaab leh maaddooyinka qoyan sida hyaluronic acid iyo ceramides.
2. Ka dhig qoyaanka tallaabo aan la iska indho tiri karin habka daryeelka maqaarkaaga maalinlaha ah.Dooro qoyaan qani ah oo nafaqo leh si loola dagaallamo qallayl jiilaalka.Codso si deeqsinimo leh ka dib nadiifinta si aad u xirto qoyaanka.
3. Diidmada ayaa lama huraan u ah in laga saaro unugyada maqaarka ee dhintay oo ay muujiyaan midab cusub oo dhalaalaya.Si kastaba ha noqotee, waxaad u baahan tahay inaad ahaato mid jilicsan marka aad sii baxayso xilliga jiilaalka sababtoo ah maqaarkaagu horeyba waa mid xasaasi ah.
4. Joogteynta qaab nololeed caafimaad leh waxay wax ka tarta guud ahaan caafimaadka maqaarka.Cunto isku dheeli tiran, jimicsi joogto ah iyo hurdo kugu filan ayaa door muhiim ah ka ciyaarta ilaalinta maqaarkaaga dhalaal iyo caafimaad inta lagu jiro bilaha jiilaalka.
5. Dib u soo kabashada maqaarka ee IPL waa daaweyn aan fiicneyn oo wax ka qaban karta walaacyo kala duwan oo maqaarka ah, oo ay ku jiraan dhimista dhibcaha da'da, dhaawaca qorraxda, iyo hagaajinta guud ahaan qaabka maqaarka iyo codka.
Inta kor ku xusan waa aqoonta daryeelka maqaarka jiilaalka iyo xirfadaha maanta lagula wadaago.
Haddii aad xiisaynayso mishiinka dib u cusboonaysiinta maqaarka ee IPL ama qalabka kale ee quruxda, fadlan fariin noogu dhaaf.
Waqtiga post: Dec-01-2023